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鲍勃将一个苹果递给林立多吃点水果有好处的我已经吃了很多了林立手中的苹果比早上的还要有温度，甚至是有点热，湿湿的仿佛才洗过，难道健身房的人都用热水洗水果吗？理解不了的林立干脆不想，把水果放下。
鲍勃双手抱胸，做出一个自信十足的笑容，对林立开始了指导训练现在开始了哦，现在需要你放下世俗的一切，全身心的投入进来，相信我如果不尽力你是无法应付训练，更无法改变了，好，训练的计划是这样的，林淋你来给你哥哥介绍一下说着鲍勃睇过了一张打好的计划表，计划着每周二，四，六的健身房计划，听好了哥哥，这就是你的训练计划，从早上9点开始，整个早上都是常规的训练，9点到10点是准备运动和慢跑热身，跑完休息10分钟就马上开始40分钟的韧带训练，训练完毕喝特制的果汁休息10分钟，然后做有器材训练1小时，12点结束，休息5分钟进行一天中最重要的环节，按摩，当然不是普通的按摩，是重点照顾各个肌肉韧带骨骼的关键点的按摩，辅助以鲍勃特制的药水，按摩之后立马可以看的效果的，哥哥，加油哦。
妹妹的打气丝毫没有让人轻松，林立想起上次的晕厥，隐隐的大手，兴奋又担心这次不会又晕了吧别担心，上次是为了测试你的体能，这次是循序渐进的训练老妹你呢，训练什幺。
我？我什幺都练啊，你以为我是你这种新手啊！我已经做到随心所欲了！说完还得意的哼了一下，被鲍勃敲了一下脑袋。
别听她瞎扯，她充其量就是个熟练，这里多的很的健身十年以上的，只有长期坚持，才能领略健身的魅力，琳琳，你也去练单车吧，跟林立一样，一小时啊！一小时！想练死我啊，我可是还有10……唔！妹妹没说完，到底10什幺啊，专业术语吗，林立猜想到，话说一小时自行车就不行了？老妹你暴露了吧，才一小时单车车就叫苦，还说话头头是道抓住机会就讽刺，把吃的蹩找机会还回去一直是他的拿手好戏。
什幺啊！你以为我是你啊，新手不懂别就乱说了好了好了，别浪费时间，一个小时，少一分钟也不行，快，gogogo！拍起手掌，鲍勃一人推了一下，将两人推向了器材。
林立的器材是跑步机，距离妹妹的器材隔着好几个大型器材，看不太清楚，只能依稀看见单纯车巨大的圆柱型坐垫，不如说没有坐垫，就是个圆柱，但圆柱非常粗，大概有10厘米，基本可以当凳子-->>
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